Talvez você já tenha ouvido falar em “entrar no estado de flow (fluxo)” e muito provavelmente você já esteve lá. Assim, essa experiência pode acontecer no trabalho, na faculdade ou em momentos de lazer.
É quando uma pessoa sente-se altamente realizada e focada ao executar uma tarefa ou atividade, a ponto de perder a noção de tempo e das próprias necessidades fisiológicas, como se alimentar, ir ao banheiro e dormir. Ou seja, se você já passou minutos ou horas fazendo algo e nem viu o tempo passar, é porque já viveu o flow.
Essa teoria foi desenvolvida por Mihaly Csikszentmihalyi, um psicólogo e professor de origem croata que queria entender o que leva uma pessoa a seu estado pleno de satisfação e motivação intrínseca.
Ao ser divulgada, na década de 1970, representou enorme contribuição para a Psicologia Positiva, um campo da ciência psicológica que estuda a busca pela felicidade e bem-estar. Por isso, é muito utilizada por especialistas em Recursos Humanos e Liderança, mas também pode ser aplicada em outras áreas, como: educação, games, coaching, marketing e vendas.
O Flow não é um estado permanente, ou seja, uma pessoa não vive o tempo todo em estado de fluxo. Surpreendentemente, ele pode durar alguns minutos ou até mesmo algumas horas. Isso significa que o flow não é um estado natural do ser humano. Contudo, é um processo muito parecido com a meditação, na qual dura um tempo específico e exige alguns elementos como relaxamento, concentração e foco no presente.
Em relação a esse último, o tamanho do desafio e o nível de habilidade para executá-lo é um dos mais interessantes pilares dentro da teoria. Conforme é possível observar na matriz, entre esses dois elementos existem várias emoções possíveis. Uma delas, inclusive, é a ansiedade, que atinge milhares de pessoas.
Ela ocorre, segundo a matriz, quando uma pessoa está diante de um grande desafio e não está (ou não se sente) preparada para desempenhá-lo. Por outro lado, quando alguém recebe um desafio pequeno, é muito provável que ela sinta emoções como apatia, tédio ou relaxamento.
O estado de fluxo acontece, portanto, quando um ser humano está diante de um grande desafio e está (ou sente-se) preparado para enfrentá-lo. É quando não acomoda nem incomoda.
Para o professor do Senac SC, Diego Dornelles, é possível estimular as equipes e profissionais para atingir o estado de fluxo com algumas dicas práticas, confira:
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