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A saúde mental é um assunto que ganha cada vez mais espaço na sociedade, seja em discussões sobre o ambiente corporativo, acadêmico, escolar e nas relações pessoais.

Atualmente, cerca de 15% dos trabalhadores têm transtornos mentais, segundo a OMS. Isso tem causado um grande impacto nas organizações, que devem estar preparadas para lidar com estas condições dos empregados.

Porém, à medida que mais casos são conhecidos, também cresce a informação sobre prevenção e tratamento em caso de diagnóstico. Acompanhe o texto para saber um pouco mais sobre o tema.

Sintomas de problemas de saúde mental

Primeiramente, é importante dizer que nem todo sintoma é sinal de algo grave, e que as pessoas se manifestam à sua maneira. Alguns deixam transparecer em público, outros só em momentos íntimos… De qualquer forma, é essencial estar atento aos sinais.

A falta de motivação e sentimento de incapacidade de realizar tarefas complexas ou até básicas estão entre os principais indicativos de que algo pode estar fora do lugar. 

Problemas como sono desregulado, mudanças de apetite, sentimento de fraqueza e isolamento também devem ligar um alerta.

Dessa forma, comportamentos ansiosos e inquietos, tristeza constante e a sensação de que tudo está “desmoronando” são sintomas de depressão e devem receber atenção. Isso pode ter raízes no estresse do dia a dia, excesso de pressão e frustrações relacionadas a diversas causas.

Como cuidar da saúde mental

Para evitar algum problema futuro, é importante evitar, na medida do possível, comportamentos que causem estresse. Como nem sempre isto é possível, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos faz com que o metabolismo trabalhe de maneira melhor, e isso reflete na saúde mental, além de aumentar a autoestima.

Existem alguns cuidados a serem tomados, como acompanhar e analisar as suas emoções e praticar atividades que estimulem a leveza no dia a dia.

No nosso blog, temos algumas orientações passadas por uma psicóloga que podem ser bastante úteis.

O que fazer

Caso você esteja sentindo algum sintoma, converse com alguém de sua confiança, que certamente te dará apoio, e busque auxílio. Profissionais da psicologia e psiquiatria são os mais indicados para quadros de depressão, ansiedade, burnout, estresse extremo e outros.

Acima de tudo, saúde mental é um assunto muito sério, e deve ser tratado com atenção. Se você perceber sinais ruins de alguma pessoa próxima de você, converse e se coloque à disposição para auxiliar. Falar sempre é a melhor saída.