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Você já parou para contar quantas horas passa nas redes sociais? Para checar, faça um teste ou consulte seus aplicativos e veja quantas horas por semana você permanece conectado nas redes sociais. O resultado pode estar interferindo diretamente na sua saúde.

Foi baseado nesse sentimento que o cientista da computação, Jaron Lanier, lançou um livro chamado Dez Argumentos para Você Deletar Agora Suas Redes Sociais. De acordo com algumas pesquisas e na experiência vivida dentro do Vale do Silício, Jaron explica no livro como a internet altera o comportamento das pessoas, através de conteúdos e discussões que afetam os relacionamentos e a saúde mental dos usuários.

Conheça alguns dos argumentos que o livro expõe como nocivos e que são propagados pelas redes sociais.

1. As redes sociais nos restringem em alguns aspectos.
2. Elas expõem um lado mais irresponsável do mundo.
3. Estimulam comportamentos desrespeitosos.
4. Não compartilham sempre a verdade dos fatos.
5. Podem desvirtuar o que você diz.
6. Não incentivam a empatia.
7. Induzem comparações superficiais e desnecessárias. e
8. Algumas redes não fomentam discussões produtivas e qualificadas.
9. Podem interferir diretamente na saúde emocional.

Esses comportamentos são bem presentes em qualquer rede social. Por isso, reduzir o tempo de uso pode ser positivo para sua saúde. Segundo um estudo da Universidade de Stanford, em Nova York, usuários sentiram aumento do bem-estar, melhora na socialização e redução da polarização política quando pararam de usar o Facebook, por exemplo.

Impactos positivos na redução do uso das redes sociais

• Mais felicidade
• Satisfação de vida
• Maior socialização interpessoal presencial
• Diminuição nos sintomas de depressão e ansiedade
• Maior foco na realização de atividades
• Diminuição dos sintomas de stress

Fica o alerta de que a maneira e o que você consome nas redes sociais pode refletir na sua saúde  e sensação de bem-estar. Por isso, o ideal é que você filtre os conteúdos que deseja visualizar no seu feed e possa detectar aqueles que afetam ou mexem com você de forma negativa.

Que tal fazer um teste? Reduza o seu tempo dedicado às redes sociais e se dedique a outras atividades. Conte para nós o que mudou no seu humor, disposição e dedicação para o dia!