Terça-feira, feriado de carnaval, e é hoje que muitos percebem os estragos que os excessos cometidos durante a folia causaram no corpo. Uma verdadeira maratona é feita durante os dias de festa: é dança de cá, canta de lá, pula pra frente e pra trás, e quem não está acostumado a praticar exercícios físicos sente as consequências somente quando é hora do descanso. Somado a tudo isso, ainda há a grande quantidade de bebida alcoólica ingerida, e aí temos um organismo pedindo socorro.
Para aqueles que estão se sentindo nessas condições no dia de hoje, separamos algumas dicas que serão preciosas para você se recuperar de todo agito e voltar com tudo amanhã para os estudos e trabalho.
– Beba muita água – ingerir água entre as doses de bebida alcoólica é a melhor forma de evitar a ressaca. Mas se você já está de ressaca tome água de coco, ela é rica em sais minerais e vai repor rapidamente aqueles nutrientes que você perdeu.
– Dê preferência a alimentos ricos em fibras e água. Saladas leves e sanduíches de pão integral vão ajudar a hidratar e limpar o organismo.
– Se está com dor muscular descanse bastante. A dor, nos pés e nas pernas, pode ser amenizada mantendo-os pra cima, apoiados sobre uma almofada.
– Se você estiver com os pés inchados encha uma bacia com água e acrescente algumas pedras de gelo. A água fria ajuda a contrair os vasos dilatados e aliviam o inchaço.
– No mais, aproveite para dormir. A semana já começa na metade e com certeza você terá mil coisas para resolver nos próximos 3 dias.
Bom descanso, pessoal!
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