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Neste final de semana acontece a primeira etapa do Exame Nacional do Ensino Médio, o ENEM. Muitos estudantes se preparam por meses e é comum ocorrer aquela tensão nas vésperas da prova. Esse é um fator que pode prejudicar a concentração e execução das questões, por isso nós temos algumas dicas para você relaxar nesse período anterior ao exame.

Ouça Músicas Relaxantes

Já sabemos que a música pode influenciar em nosso humor e até no paladar. Por isso, ela pode ser um bom recurso para relaxar antes da prova. Procure escutar músicas que provoquem uma sensação de aconchego e ajudem a relaxar sua mente. Ritmos mais agitados são indicados ao acordar, para dar aquele ânimo no dia.

Segundo uma pesquisa do Spotify, escutar músicas com 80 batidas por minuto, como o hit “Happy”, de Pharrell Williams, ou “Sing”, de Ed Sheeran são boas indicações para começar o dia com energia. Os estudos também mostraram que música clássica entre 60 e 70 batimentos por minuto melhoram o humor. Estudantes que se sentem desestimulados podem ouvir peças como “I giorni”, de Ludovico Einaudi, e “Closing act”, de Andrew Bayer, para se reenergizar.

Ao final da prova, para relaxar, uma trilha sonora mais calma é o indicado, algo entre 50 e 80 batidas por minuto, a sugestão é “All of me”, de John Legend. Mas para quem não quer se preocupar com a playlist, pode aproveitar essa para focar nos estudos.

Leia um livro divertido

Ler também é uma forma de descontração, mas não adianta ser aquele resumão da prova, aproveite para tirar aquele livro da estante que está há tempos na sua lista de espera. Procure obras mais leves, com um enredo suave e cativante, assim a história ajudará você a desligar um pouco do nervosismo da prova e você ainda consegue ler aquele livro que estava empoeirado na estante. Os bests sellers são boas indicações nesse momento, porque geralmente possuem um enredo bom e que podem desligar a sua mente do nervosismo.

Assista suas comfort series

Sabe aquele dia que você chega exausto em casa e só quer ver algo para relaxar, rir e descontrair, algo que te faça desconectar da rotina do dia a dia? Essas são as comfort series.

Em geral, são aquelas que você já assistiu diversas vezes, sabe as falas, os episódios, mas mesmo assim ela te anima e ajuda a relaxar. Um dos clássicos mais assistidos e que seguem nessa linha é a série Friends, uma comédia leve com episódios curtos e que cumprem bem esse papel de relaxar. Se você ainda não tem a sua comfort serie, talvez essa seja uma boa hora para descobrir.

Gostou das nossas dicas? Não fique nervoso, relaxe e boa prova!