O calor do verão exige cuidado com a hidratação do corpo. Além disso, os dias quentes ficam mais agradáveis quando são consumidas bebidas refrescantes e alimentos leves. Para aproveitar a estação com disposição, o segredo é investir em ingredientes saudáveis. A nutricionista do Senac Isaura Clemente sugere algumas opções de sucos perfeitos para o verão e o preparo do gelo do Hulk, rico em cálcio e magnésio. Veja abaixo as receitas!
Suco diurético
– 1 fatia de abacaxi
– 1 rodela de limão
– 5 folhas de hortelã
Liquidifique tudo e coe. Além de refrescante, o suco é diurético, rico em vitamina C tem baixa caloria.
Suco energético
– 1 fatia de mamão
– 1 pedaço de manga
– ¼ de cenoura
– 1 fatia fina de beterraba
– 5 folhas de hortelã
– ½ copo de suco de laranja
Liquidifique tudo junto com gelo do Hulk.
Gelo do Hulk
– 1 molho de couve manteiga (média de 5 folhas)
– 1 copo de água
Liquidifique tudo, coe e coloque o líquido em uma forma de gelo.
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